Después de celebrar y compartir durante diciembre, llega enero; el mes de los cambios, el momento perfecto para establecer planes, trabajar en nuestros sueños y proponernos proyectos para todo el año. Éste 2023 empezaremos de manera positiva y con propósitos que nos llenarán de satisfacción y nos harán sentir orgullosos.
Es costumbre para cada inicio de año, visualizarnos cumpliendo ese sueño que hemos aplazado o que por diferentes motivos aún no cumplimos.
“Éste año sí”
Para muchas personas, alguno de sus proyectos se ha convertido en uno repetitivo año tras año; el propósito que cada año vuelve a aparecer en su lista y cuando reflexionamos, no se ha cumplido porque hemos perdido la motivación demasiado pronto y cada año decimos “Éste año sí”. Siempre nos preguntamos, ¿Qué podría hacer para lograrlo?
¡Hoy en ALETA te apoyamos a cumplir tus propósitos con algunos consejos!
Con éstos tips marcaras la diferencia. Cualquiera sea tu proyecto podrás cumplirlo con recompensas tempranas y esto se trata de ir asignando pequeñas tareas que ejecutaremos cada mes o cada día para que a final de año ese gran propósito se haya cumplido.¡Toma lápiz y papel y empecemos!
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Desglosa tu propósito con metas específicas a corto plazo; pequeñas tareas concretas que cumplirás a diario o cada mes.
Uno de los propósitos de año nuevo más frecuente es, perder peso; Si éste es tu deseo, vamos a iniciar con un listado de las pequeñas tareas que nos ayudarán a cumplirlo.
Tareas del proyecto:
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Consultar con un nutricionista para establecer un plan alimenticio adecuado.
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Comprar ropa deportiva en ALETA.
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Realizar actividades deportivas, según asesoría de un profesional y cuidando mi salud
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Control y chequeo de progresos.
Éste es un ejemplo de cómo podrías ir desglosando tus propósitos, tu puedes hacer tareas mucho más específicas y adecuarlas a tus necesidades, recuerda que el compromiso es contigo mismo. Puedes poner las tareas que quieras y en las fechas que consideras que puedes cumplirlo.
Así no solo estableces un propósito, también sigues el proceso para cumplirlo y tienes logros a corto plazo. Cada vez que revises tu cronograma te sentirás orgulloso de los avances que has tenido mes a mes ¡Seguro que tu motivación permanecerá latente!
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Establece tu cronograma de actividades: Recuerda que no basta con decir “Deseo” debes organizar tu tiempo y finanzas para lograrlo. Haz un cronograma para distribuir tus actividades diarias y establece las tareas que corresponden a tu objetivo.
En éste cronograma relaciona cada una de las actividades diarias y semanales que tienes: Pasear al perro, llevar a los niños al colegio, preparar el almuerzo, trabajar, etc.
Luego revisa el día y el horario en que puedes asignar esas tareas que mencionamos en el punto anterior para lograr tu objetivo del 2023.
La idea es que tu agenda tenga actividades claras para que puedas aprovechar cada minuto del día. Recuerda dejar espacio para descansar y tener tiempo de ocio con tu familia y para ti.
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Establece un plan para hacer seguimiento a tus propósitos. Éste compromiso es contigo mismo, pero también debes auto gestionar tus progresos, para ello puedes revisar mes a mes, el avance que has tenido y si no has cumplido con alguna actividad identificar por que no se ha ejecutado, así mismo establecer el plan de acción para corregir.
Por ejemplo, mi proyecto es “agradecer a diario” en mi cronograma de acción puse que buscaría el martes mis frases de agradecimiento para luego ponerlas en mi agenda, así podría recordarlas. Al no realizar la búsqueda de las frases, no he podido avanzar en las otras tareas de mi meta. Así que, revisaré ¿Por qué no pude hacer mi tarea del martes, como puedo corregirlo y cuando voy a hacerlo? ¡Comprometiéndome a cumplir con esta reasignación!
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Puedes buscar apoyo en algún familiar, pareja o amigo. Es normal que la motivación se desvanezca porque no te gusta hacer cosas solo, por ejemplo, meditar o ir a trotar. Busca el apoyo de alguna persona cercana o de alguien que comparta tu propósito, que pueda acompañarte en tu proceso y no sólo es que éste a tu lado, ese apoyo puede ser vía telefónica, presencial, o en metas grupales. Busca la manera que se ajuste a tus necesidades y puedan mantenerse motivados.
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Aléjate de los comentarios negativos. Algunas veces nos desmotivan con frases negativas “no éstas preparado para ello”, “ese sueño o propósito es absurdo”, “esa idea es demasiado ambiciosa”, Etc. Recuerda que tú podrás lograr lo que sea que te propongas, solo necesitas un poco de disciplina y organización.
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De la mano con el anterior, rodéate de personas que te llenen de motivación, las frases motivadoras pueden venir de amigos o conocidos recientes. Recuerda auto motivarte también, realiza un listado de frases motivadoras que te impulsen a seguir con tu meta. Porque “éste año sí se logra”.
Éste 2023, en Aleta impregnamos nuestra alegría y motivación en cada prenda.
Tus propósitos de año nuevo empezarán con la comodidad que necesitas para hacer deporte y romper tus límites.
