Pensar en cambiar tus hábitos poco saludables, podrían ser un dolor de cabeza, ya que lo primero que escuchamos es que la alimentación sana es más costosa, que ejercitarnos implica mucho tiempo, que a veces sentimos que no tenemos y que conseguir los resultados deseados, tomará años.
Tranqui.. haz una pausa y respira profundo…
Sabemos que salir de nuestra zona de confort, nunca es tarea fácil y no siempre sabemos por dónde empezar. Sentimos que son muchas cosas al tiempo y que talvez no duraremos en este proceso.
Pero no te preocupes, En ALETA te acompañamos en el proceso y te asesoramos para que llegues a tu meta y no fracases en el intento, no importa si antes lo has intentado, ésta vez alcanzarás tu objetivo.
¿Por dónde empezar?
- Iniciemos con una alimentación sana; esto no quiere decir que solo comerás lechuga. Sólo debes disminuir de forma progresiva esos alimentos que no son del todo saludables y que aportan menos nutrientes de los que necesitas. Recuerda que las dieta a seguir debe dártela un experto, no siempre las dietas de internet son buenas para tu salud.
- Activa tu cuerpo a través del ejercicio; Ejercitarte es una de las actividades que no sólo te ayudará a perder peso o ganar masa muscular o tonificar tu figura. El deporte hace mucho más que eso, tendrás más energía, tu cuerpo producirá serotonina; una hormona que te ayudará a sentirte feliz y regular tu apetito. Además tendrás cientos de beneficios positivos en la salud, de los que te contamos en otro artículo.
- Compra ropa deportiva apropiada y con la que te sientas a gusto; Para esto puedes aprovechar los descuentos de ALETA, recuerda seleccionar prendas transpirables y cómodas
- Disfruta del proceso, no lo veas como un sacrificio. Esto es un cambio de vida lleno de momentos maravillosos y es un proceso en el que conocerás cientos de personas maravillosas con las que irás creciendo y te acercarás a tu objetivo.
- Establece objetivos alcanzables a corto plazo; puedes pensar en retos diarios, medibles cada quince días. No tengas afán, es un proceso en el que cambiarás poco a poco y, cuando te des cuenta el cambio será inmenso. Llévalo con calma.
- Rodéate de personas que te motiven; Quien no tenga una frase de aliento, no le escuches.
- Busca recetas de alimentos que te gusten y equilibren tu alimentación. No tienes que comer solo cosas que no te gusten, también puedes comer cosas que te encantan, pero en menores cantidades.
- Reflexiona sobre tu estilo de vida actual y piensa en cómo te gustaría que fuera.
Pero tómalo con calma
Ten presente que cada cambio, por mínimo que parezca, te ayudará a crecer y mejorar, lleva un día a la vez y no te presiones demás. Ya es un avance importante, el querer mejorar y estés dispuesto a cambiar.
¡Con Aleta te acompañamos en cada paso!
